Napovednik delavnic
Dogodki
Kaj je Grof® holotropno dihanje
Holotropno dihanje je močna naravna metoda samo-raziskovanja, osebne transformacije in zdravljenja. Delavnice potekajo v prijetnem in varnem okolju, ki ga podpirajo izkušeni facilitatorji, tako da udeleženci lahko svoje psihološko pomembne in pogosto čustveno nabite vsebine ozavestijo, podoživijo in odpustijo.
Proces holotropnega dihanja ima tri enako pomembne komponente: pripravo, seanso in integracijo. Pripravo začnemo s krogom deljenja, po njem pa predstavimo ozadje metode in podamo praktične napotke za seanse holotropnega dihanja. V seansah udeleženci delajo v parih in so menjajo v vlogah osebe, ki diha – dihalca, in osebe, ki varuje – varuha. Integracija vključuje (prostovoljno) risanje in ustvarjanje mandal ter deljenje najpomembnejših delov posameznikove izkušnje z drugimi udeleženci.
V seansah holotropnega dihanja nam preproste starodavne tehnike kot so
- Hitrejše in globlje dihanje
- Spudbujajoča glasba
- Osredotočeno osvobajanje energij v telesu in podporen fizični stik
v varnem okolju, podprtem z izkušenimi facilitatorji, omogočijo odpiranje v spremenjena (holotropna) stanja zavesti. V teh stanjih se aktivira naša notranja zdravilna modrost in v zavest prinese nezavedne vsebine, ki ponavadi prebivajo globoko v naši psihi.
Kaj so holotropna stanja zavesti?
Holotropna stanja zavesti so tista podskupina spremenjenih stanj zavesti, ki imajo tranformacijski, zdravilni, evolucijski in hevristični potencial.
Tako sta jih poimenovala dr. Stanislav Grof in Christina Grof (grško holos – celovit in trepein – pomikati se proti), da bi poudarila zmožnost pomikanja proti celovitosti, ki je lastna psihi vsakega človeškega bitja.
V holotropnih stanjih zavesti lahko razširimo našo kapaciteto zaznavanja in se odpremo za misli, uvide, čustva in občutke, ki nam v običajnih stanjih zavesti niso dostopni. Takšne izkušnje so lahko globoko transformativne, saj pripomorejo k razreševanju nefunkcionalnih vzorcev, osvobajajo naš ustvarjalni potencial in spodbujajo duhovni razvoj in (samo)zdravljenje.
Zakaj bi sodeloval/a na holotropnem dihanju?
Holotropno dihanje lahko vodi k boljšemu razumevanju sebe in k več radosti in umirjenosti v našem vsakdanjem življenju. Pomaga lahko osvoboditi čustveno in kreativno izražanje, zmanjšati anksioznost, simptome depresije in lahko pripelje do zdravljenja fizičnih in čustvenih travm ter psihosomatskih težav.
Tisti, ki dihajo redno, poročajo tudi, da jim je holotropno dihanje pomagalo pri premagovanju občutkov notranjega neskladja in izoliranosti in jim omogočilo povezovanje z občutkom globljega namena in smisla v njihovih življenjih.
Odkod holotropno dihanje izvira?
Razvila sta ga psihiater dr. Stanislav Grof in Christina Grof. Temelji na več kot 60 let opazovanj in kliničnih raziskav dr. Stana Grofa, ki naglašujejo velik transformativni in zdravilni potencial holotropnih stanj zavesti.
Metoda Grof® holotropnoega dihanja združuje uvide in znanja vse od modernih raziskav zavesti, perenialne filozofije, transpersonalne psihologije, sodobnih psihiatričnih raziskav ter antropologije do različnih duhovnih praks, šamanizma in mističnih tradicij sveta.
Vas zanima več o metodi ali pa bi se želeli udeležiti naše delavnice?
- Vas zanima izkušnja holotropnega dihanja? Poglejte naše prihajajoče dogodke.
- Vas zanima več o metodi? V branje vam priporočamo knjigo Holotropic Breatwork, avtorjev Stanislava in Christine Grof.
- Vas zanima več o delu Stanislava Grofa? Preberite njegovo enciklopedijo The Way of the Psychonaut v dveh delih in poglejte istoimenski film.
- Vas zanima več o psihedeličnih raziskavah Stanislava Grofa, ki je bil eden od pionirjev na tem področju? Priporočamo knjigo LSD Psychotherapy.
- Prijavnica na delavnico holotropnega dihanja
